Cómo comer tras el verano, planificación de menús, desayunos y táper
Como en todos los finales de mes de este año 2018, Laura González, responsable de nutrición y salud de Nestlé, responde en el Abecedario de la Nutrición de “El Bisturí” al consultorio mensual, que en septiembre se ha centrado en...
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Consejos para comer sano este verano
Llega el verano y con qué rellenar el tupper de la comida del trabajo vuelve a ser el quebradero de cabeza de muchos empleados. Llega el momento de desechar algunos platos de cuchara y optar por ensaladas y otros alimentos...
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La Cafeina
¿Donde está el límite de la cafeína? En pequeñas dosis resulta agradable, aunque en exceso puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca, intranquilidad, insomnio y ansiedad. Casi nadie cuestiona que la cafeína –con un consumo moderado– puede producir sensaciones...
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La dieta DASH podría reducir el riesgo de padecer depresión
Las personas afectadas por un cuadro de depresión pueden experimentar sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza o irritabilidad, además de mostrar desinterés en actividades que antes disfrutaban realizar. Además presentan dificultades para conciliar el sueño e incluso tienen pensamientos suicidas . Un historial familiar de...
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Qué debes comer para quemar más
Antes de que pongas el grito en el cielo cuando enero haga su entrada, tal vez sea momento de pensar en cómo hacer frente a los excesos que se nos vienen encima. Si, además, crees que estás dando lo mejor...
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Año nuevo… ¡¡¡Vida nueva!!!
Proponte objetivos realistas, pero sobre todo, que sean saludables. Y casi sin darnos cuenta estrenamos nuevo año. 2018 ya está aquí y seguro que las últimas semanas, con todo el ajetreo de las fiestas, no has planificado esas pequeñas o grandes cosas...
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Las personas que no desayunan acumulan más grasa en las arterias
Un estudio español sugiere que saltarse el desayuno aumenta el riesgo de aterosclerosis Desayunar solo un café, o menos del 5% de las calorías diarias (100 en una dieta de 2.000 calorías recomendadas) puede aumentar el riesgo de sufrir aterosclerosis,...
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Por qué se nos antoja el dulce o el salado
Patatas fritas, pizza, una hamburguesa, refrescos, helados… Y el rey indiscutible: chocolate. Los antojos suelen relacionarse con las embarazadas pero no hay que estar esperando un hijo para tener la sensación acuciante y repentina de tomar un determinado alimento. Hombres y...
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¿Es peligroso correr con el estómago vacío?
Siempre se nos ha dicho que antes de realizar cualquier actividad física debemos aumentar nuestras reservas de energía; ya que hacerlo sin comer nada previamente podría ser hasta peligroso. Pero, desde hace algún tiempo se ha puesto de moda entre algunos...
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Consejos de nutrición para mujeres deportistas
En general, tanto la mujer como el hombre deben cuidar su alimentación por igual a la hora de practicar ejercicio, pero sí que es cierto que debido a causas fisiológicas, la mujer debe prestar más atención y, sobre todo, en...
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